ฟันยิ่งสะอาด สุขภาพยิ่งดี

ยิ้มเข้าไว้ !

การยิ้มให้ใครสักคน และก่อนที่จะเริ่มคุยกับใคร คุณก็สามารถบอกเรื่องราวเกี่ยวกับคุณเองได้เยอะเลยทีเดียว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฟันขาวเป็นประกายและลมหายใจหอมสดชื่นนั้นช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้เราได้มากขึ้นแค่ไหน แต่คุณรู้บ้างหรือไม่ว่ารอยยิ้มของคุณนั้นบ่งบอกถึงสุขภาพของคุณด้วยเช่นกัน การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ได้แสดงถึงความเกี่ยวพันของสุขภาพที่ไม่ดีในช่องปากกับโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ภาวะการอุดตันของเส้นเลือดในสมอง และเบาหวาน ดังนั้นความสะอาดในช่องปากไม่เพียงแต่ทำให้มีลักษณะที่ชวนมอง แต่ยังช่วยให้เรารู้สึกดีด้วย

แปรงฟันสม่ำเสมอ

ควรแปรงฟันให้ได้อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน แต่ควรระวังในเรื่องของกรด อย่าแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้รสเปรี้ยว เนื่องจากผิวของฟันอยู่ในช่วงอ่อนแอ และอาจถูกทำลายโดยง่ายจากการแปรงฟัน ทำความสะอาดบริเวณฟันด้วยไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวัน สามารถช่วยกำจัดคราบหินปูนได้ถึง 40% มากกว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียว

แปรงฟันให้ถูกต้อง

ควรใช้เวลาแปรงฟันอย่างน้อย 2-3 นาที คนส่วนมากใช้เวลาในการแปรงฟันน้อยมากกว่าที่ควรจะเป็น จับแปรงเหมือนจับดินสอเพื่อรักษาแรงกดให้เบา พร้อมขยับปัดไปมาในระยะสั้นๆ วางแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับแนวเหงือกเพื่อแปรงส่วนด้านข้างของฟัน อย่าลืมผิวฟันด้านในด้วย ต่อจากนั้นแปรงตรงผิวฟันบดเคี้ยว ให้แน่ใจว่าทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมแล้ว สุดท้ายทำความสะอาดบริเวณฟันหน้าด้วยการปัดขึ้นลงสั้นๆ และแปรงลิ้นอย่างเบามือ

พบทันตแพทย์

คุณควรไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง การตรวจเช็คสุขภาพฟันอยู่เสมอจะช่วยให้ปัญหาร้ายแรงต่างๆ ในระยะแรก อีกทั้งทันตแพทย์ยังสามารถให้คำแนะนำที่มีประโยชน์ด้านการดูแลช่องปากที่เหมาะสมกับเรา