แปรงฟันเพื่อสุขอนามัยในช่องปาก

การดูแลฟันของคุณ

คุณตื่นนอนตอนเช้าและแปรงฟันจนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน และบางทีคุณอาจจะไม่ได้คิดถึงฟันอีกเลยจนกระทั่งถึงเวลาเข้านอน แต่ปากของคุณสามารถบอกถึงสุขภาพโดยรวมได้ และการดูแลเอาใจใส่อย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณมีลักษณะที่ชวนมองและรู้สึกดีที่สุด

สุขภาพในช่องปากที่ไม่ดีทำให้ลมหายใจไม่หอมสดชื่น ฝันผุ และมีการติดเชื้ออย่างรุนแรง คุณสามารถช่วยป้องกันโรคเหงือกได้ด้วยการปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆ นี้

• ไปพบทันตแพทย์ 2 ครั้งต่อปี
• แปรงฟันให้ทั่งถึง 2 ครั้งต่อวัน
• ให้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม
• ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
• ทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟัน
• เลิกสูบบุหรี่
• เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน          

รักษาโภชนาการ

เมื่อคุณทาน อาหารจะสัมผัสโดยตรงกับคราบหินปูนในปาก หินปูนจะใช้น้ำตาลและแป้งผลิตกรดที่สามารถทำลายผิวฟันของคุณได้ ยิ่งคุณทานอาหารเหล่านี้มากเท่าไร มันก็จะอยู่ในปากของคุณนานเท่านั้นและยิ่งทำลายมากยิ่งขึ้น

อาหารที่ทานในมื้อหลักจะก่อให้เกิดปัญหากับฟันน้อยกว่า เพราะระหว่างทานอาหาร น้ำลายจะถูกปลดปล่อยมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของกรด หากคุณต้องการทานของว่าง ควรเลือกอาหารเช่น ผักดิบ โยเกิร์ต หรือ ผลไม้

การรักษากิจวัตรการดูแลสุขภาพในช่องปาก

เลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ซึ่งช่วยปกป้องฟันจากการผุกร่อนของเหงือก แปรงฟันอย่างทั่วถึง ใช้เวลา 3 – 4 นาทีในการกำจัดเศษอาหารและคราบหินปูน

ปิดท้ายด้วยการแปรงลิ้น

หลังจากทำความสะอาดฟัน ให้ใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปากเพื่อให้เศษอาหารหลุดออก ลดการเกิดคราบหินปูน และให้ลมหายใจหอมสดชื่นยาวนาน